Benötigte Zeit
Portion/Anzahl Personen
Schwierigkeit
Zutaten
Chia Samen sind gesund und eine wunderbare Nährstoffquelle. Sie sind reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, haben einen extrem hohen Proteingehalt und sind zudem eine gute Kalzium- und Eisenquelle.
Unser Chia Pudding ist der perfekte Powerstart in den Tag. Du kannst ihn wunderbar vorbereiten – er ist im Kühlschrank gelagert bis zu einer Woche haltbar. Du kannst nach Lust und Laune saisonale Früchte dazu geben.
5 Minuten zubereiten und mindestens 2 Stunden Quellzeit
Reicht für 1 Person
Sehr einfach zuzubereiten
Das ist drin:
2 Esslöffel Chia Samen
250 ml Mandelmilch Nature
2 Esslöffel Agavendicksaft
0.5 Teelöffel Zimt
So gelingt’s:
- 2 Esslöffel Chia Samen in eine Schüssel geben.
- 250 ml Mandelmilch Nature darüber giessen.
- Schüssel mit einem Teller zudecken und die Chia Samen mindestens 2 Stunden im Kühlschrank quellen lassen. Du kannst die Samen auch über Nacht quellen lassen.
- Nachdem ein gelartiger Pudding entstanden ist den Agavensirup und den Zimt dazu geben und alles gut vermischen.
- Mit frischen saisonalen Früchten servieren und mit viel Power in den Tag starten!